A dança é a arte de se movimentar de forma prescrita ou improvisada de acordo com o ritmo de um som. Devido à semelhança dos movimentos do método Pilates com os da Dança, mais especificadamente com o Ballet, o Pilates se tornou uma opção para aperfeiçoamento da técnica dos dançarinos.
O método criado pelo alemão Joseph Pilates trabalha o corpo de forma global, garantindo ganho e manutenção da flexibilidade, ritmo, força, controle, consciência corporal, boa postura, entre outros benefícios, isto chama muita atenção para os dançarinos.
Segundo Bolsanello (2015), a história entre o Método Pilates e a Dança começou em 1930, onde uma bailarina e coreografa de Dança Martha Graham enviava seus alunos para que Joseph Pilates aprimorasse seu desempenho e até reabilitasse com o método.
Como sabemos o Pilates trabalha com seus princípios e um deles é o controle de centro (Core), que é a ativação de músculos internos como abdome, períneo e glúteos que servem para estabilizar e garantir controle durante os movimentos, tornando-os mais fluidos e bem executados, além de prevenir lesões decorrentes da má orientação e até falta de conhecimento dos próprios praticantes do método. E por Falar em fluidez, podemos destaca-la também por ser um dos princípios do método que gera na dança e no Pilates um movimento contínuo com início, meio e fim.
A prática regular do método Pilates é benéfica para dançarinos de todos os níveis, pois além de garantir melhora da performance, também é uma maneira de preservação da saúde e bem estar acima de tudo.