Benefícios do Pilates

Bailarinos

A prática do método proporciona melhora na força, respiração, postura, consciência corporal e flexibilidade gerando maior segurança no preparo físico e qualidade dos movimentos durante a expressão artística. Ajuda a prevenir lesões e em casos específicos auxilia na recuperação rápida dessas.

Atletas

Fortalecendo os músculos centrais do corpo (core) responsáveis pela sustentação da coluna, o atleta terá mais controle sobre a postura e mais fluidez e economia nos movimentos, principais benefícios: Fortalece e estabiliza os músculos do “core”, Tonifica e dá resistência, Diminui o impacto nas articulações, Aumenta a flexibilidade, Ajuda na concentração e na respiração, Melhora o desempenho atlético e Previne lesões.

Idosos + de 60 anos

Melhora a força, a flexibilidade, a mobilidade, o equilíbrio, a postura, osteopenia, a osteoporose e osteoartrite, corrige desequilíbrios musculares, recupera lesões, alivia dores. Propicia eficiência nas atividades diárias além de aumentar consideravelmente a qualidade de vida do idoso.

Adolescentes de 12 a 18 anos

Hoje o jovem tem um agravante, mochila pesada, muito tempo sentado na sala de aula, vídeo game, TV, computador e falta de atividade física provocando alterações posturais, levando a problemas como escoliose, cifose e lordose, crescimento acelerado do corpo, gerando desequilíbrios musculares, dor nas costas e articulações. Os exercícios de Pilates são ideais para organizar a postura, fortalecer os músculos responsáveis pelo equilíbrio, melhora a coordenação motora, concentração, consciência corporal, sem contar que atividade física é boa para auto-estima e autoconfiança.

Crianças até 12 anos

Atividades lúdicas, concentração, coordenação motora, postura, ainda auxiliando em hábitos saudáveis por toda sua vida adulta.

Gestantes

A gestação é uma experiência única, ocorrem muitas mudanças que irão mexer muito com as emoções, alterações físicas, precisando de alguns cuidados. O Pilates irá auxiliar no fortalecimento do músculo do períneo, previne a dor lombar, ajuda o equilíbrio, ajuda na circulação e na respiração e alivia as tensões.

Benefícios Principais

Com o resultado do método Pilates, detecta-se benefícios relacionados ao aumento de: consciência corporal, flexibilidade, equilíbrio, concentração, força, amplitude muscular, capacidade respiratória, coordenação motora, circulação, relaxamento, alinhamento postural, melhora do condicionamento físico geral, integração corpo e mente, prevenção de lesões, alívio de dores musculares alongando e equilibrando toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma proporcionando assim alívio de dores crônicas. É também indicado para pós reabilitação de lesões.