Pilates Plano
Plano Trimestral
- Fortalecimento Muscular
- Coordenação
- Qualidade do Sono
- Aumento da Energia
Pilates
Você sente dores nas costas, falta de flexibilidade ou precisa melhorar sua qualidade de vida?
Imagine-se mais forte, flexível e cheio de energia para encarar o dia a dia!
O Pilates é a solução ideal para melhorar sua qualidade de vida! Com exercícios que fortalecem o corpo de maneira equilibrada, essa prática proporciona maior flexibilidade, melhora na postura e alívio imediato de dores. Além disso, é uma atividade de baixo impacto, ideal para qualquer idade ou nível de condicionamento físico.
Com apenas algumas semanas de Pilates, você notará uma incrível transformação no seu corpo e mente. Sua postura ficará mais alinhada, suas dores nas costas desaparecerão e você se sentirá revigorado, sem precisar de treinos intensos.
Agende agora sua primeira aula e comece sua jornada para uma vida mais saudável!
Escolha seu Plano
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Galeria
Depoimentos
O que dizem nossos alunos
Será que eu posso fazer pilates?
Veja para quem o pilates é recomendado
Pilates para
Idosos
O Pilates para idosos é personalizado, adaptando os exercícios às suas necessidades. Ele fortalece músculos, melhora flexibilidade, equilíbrio e postura, além de prevenir e aliviar problemas como osteoporose e dores articulares. O método ajuda na recuperação de lesões, facilita atividades diárias e aumenta a autoestima, proporcionando mais qualidade de vida.
Pilates para
Gestante
Na gravidez, o corpo da mulher passa por grandes mudanças, causando desconfortos. O Pilates, recomendado por médicos, é um exercício de baixo impacto que protege as articulações, melhora a flexibilidade, fortalece os músculos e promove relaxamento. Com Pilates, a gestação se torna mais saudável, aliviando dores e preparando o corpo para o parto.
Pilates para
Adolescentes
Os jovens enfrentam problemas posturais devido ao uso de mochilas pesadas, tempo sentado e falta de atividade física, o que pode causar escoliose, cifose, lordose e dores nas costas. O Pilates é ideal para corrigir a postura, fortalecer os músculos, melhorar a coordenação e aumentar a autoconfiança.
Pilates para
Bailarino
A prática do método proporciona melhora na força, respiração, postura, consciência corporal e flexibilidade gerando maior segurança no preparo físico e qualidade dos movimentos durante a expressão artística. Ajuda a prevenir lesões e em casos específicos auxilia na recuperação rápida dessas.
Pilates para
Adultos
Pilates combate dores do sedentarismo e má postura. Ele melhora força, flexibilidade e equilíbrio, além de corrigir a postura e aumentar sua autoestima. Sinta-se mais saudável e confiante com Pilates.
Pilates para
Atletas
Atletas adotam o Pilates por sua eficácia em movimentos conscientes e eficientes, reduzindo o risco de lesões. O Pilates promove menor desgaste muscular, aumentando potência e resistência, e evita movimentos compensatórios que causam lesões. Também é excelente para reabilitação e recuperação de traumas.
Pilates para
Criança
O Pilates, através de atividades lúdicas, promove a concentração, coordenação motora, postura e auxilia na aquisição de hábitos saudáveis por toda sua vida adulta.
Sobre nós
Transforme sua vida com MGM Pilates
Experiência
Mais de 10 Anos de experiência
Equipe
Profissionais altamente especializados e experientes.
Estrutura
Equipamentos de ponta
Metodologia
Que geram resultados para qualidade de vida
Nossa Equipe
Conheça nossas instrutoras!
Marcia Gramani Mutti
- Coordenadora e responsável técnica do MGM;
- Graduação em Educação Física pela FEFISA com pós-graduação em Fisiologia do Exercício, Trabalho Personalizado e Biomecânica;
- Pós-graduação com formação no método Pilates;
- Formação Internacional de Pilates (Polestar);
- Formação em Toque de Tensegridade (Dr. Fernando Bertolucci);
- Especialista em patologias da coluna, gestantes e terceira idade;
- Experiência de mais de 30 anos na área da saúde através da atividade física;
- Inscrição no CREF: 000.094-G/SP
Nathalia Pereira Sandalo de Toledo
- Graduação em Fisioterapia Universidade São judas com pós graduação em Traumato-Ortopedia Esportiva;
- Formação completa no método Pilates solo e aparelhos – Voll Pilates;
- Formação em RPG Multifuncional;
- Curso de Fisiologia e Biomecânica do Aparelho Locomotor (FMUSP);
- Certificação de Biomecânica aplicada ao Pilates (MHPRO);
- Inscrição no CREFITO 3: 257.808-F
Thalya Mendes De Jesus
- Graduação em Fisioterapia pela Uninove;
- Formação completa no método Pilates – Voll Pilates;
- Inscrição no CREFITO 3: 403.685-F
Carolina Molina
- Graduação em Educação Física (Licenciatura e Bacharelado) – Universidade Bandeirantes de São Paulo (UNIBAN);
- Formação completa em Pilates, solo e aparelhos – Meta Pilates;
- Formação em Biomecânica do Pilates (VOLL Pilates);
- Certificação em Reabilitação Postural na Linha da Reestruturação Corporal Global (RCG);
- Certificação em Pilates Para Gestante (VOLL Pilates);
Veja os 10 principais benefícios do Pilates
Fortalecimento do Core (Músculos Centrais)
Pilates é altamente eficaz no fortalecimento dos músculos centrais, incluindo o abdômen, as costas e o assoalho pélvico, essenciais para a estabilidade e a postura.
Melhora da Postura
Ao fortalecer os músculos centrais e promover o alinhamento correto do corpo, o Pilates ajuda a melhorar a postura, reduzindo o risco de dores nas costas e outras complicações posturais.
Aumento da Flexibilidade
A prática regular de Pilates aumenta a flexibilidade muscular e a mobilidade articular, o que pode ajudar a prevenir lesões e melhorar o desempenho em outras atividades físicas.
Redução do Estresse
Pilates incorpora técnicas de respiração profunda e controlada, promovendo um estado de relaxamento e reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.
Melhora do Equilíbrio e Coordenação
Fortalecendo o core e focando em movimentos controlados, o Pilates melhora o equilíbrio e a coordenação, beneficiando atividades do dia a dia e esportes.
Prevenção de Lesões
Pilates fortalece o corpo de maneira equilibrada, o que pode ajudar a prevenir lesões causadas por desequilíbrios musculares ou movimentos inadequados.
Condicionamento Físico Geral
Pilates trabalha todos os grupos musculares de forma equilibrada, melhorando a força, a resistência e a tonificação muscular.
Reabilitação de Lesões
Devido ao seu baixo impacto e ênfase em movimentos controlados, o Pilates é frequentemente usado na reabilitação de lesões, ajudando na recuperação e no fortalecimento do corpo.
Melhora da Respiração
Pilates ensina técnicas de respiração eficiente, o que aumenta a capacidade pulmonar e melhora a oxigenação do corpo, promovendo maior energia e vitalidade
Bem-estar Mental
Além dos benefícios físicos, o Pilates melhora a saúde mental, promovendo uma sensação de bem-estar, clareza mental e foco, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
